第17話　エベレスト街道②

日本の最高標高は富士山の3776ｍ
普通の人は5000mは
体験したことないはず
なのでその寒さや空気の薄さなど
心配する人も多いと思う

まず登山道については石畳が多く
特に難しい技術が必要な道は無し
2月に歩きましたが
足元に雪があっても
アイゼンは不要でした
最低気温でマイナス15℃
防寒具あれが問題なしです

体力的には10日以上
（一般的には10~12日）
歩ける体力が必要です
酸素も薄いので
高度順応が上手くできないと
ツラくなります

時間にゆとりがあれば
日数を余分にかけて歩くこともできる
山小屋の数も多くて
調子が悪ければ半日以下の歩きで
次の小屋で宿泊というのも可能

この高度順応が出来ないと
高山病になるが
こればかりは体力とは関係なく
まったく問題ない人もいれば
ナムチェあたりで
動けなくなる人もいる

できればエベレスト街道に来る前に
3000ｍ、4000ｍの標高を
歩くのが望ましい
同じネパールのアンナプルナ方面を
先に歩いてから来る人もいる

高山病になりにくい方法としては
★ゆっくり歩く
★こまめに水分を取る
★深呼吸を心がける
★山小屋に着いてもすぐ寝ない

高山病は身体に酸素が充分に
運ばれずに起こる症状
軽い症状だと頭痛、めまい、
吐き気などだが　重症になると
命にかかわることになる